ZWIFT解約するとVRトレが出来ない!? [VRトレでダイエット]
今日はロードバイクトレーニングの日です。
スマートトレーナーでVRトレをしようと帰宅。
VRトレ=実走で走って取ったGPXデータをTACX DESKTOP APPにアップロードして行うトレーニング※私が勝手に命名
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スマホをTOPEAK ライドケースにセットしてトレーニングスタート!
・・・え!
今まで無かった王冠マークが・・・
スタートボタンを押しすと・・・PREMIUM・・・何!
スタートしない!!!
先日ZWIFTを解約したからか?
仕方が無いのでメニュー変更・・・
【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナートレーニング】
Jons' Short Mix
このメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。
今回はZWIFTを使わずにTACX TRAINING APPで行いました!
【メニュー構成】
アップ:
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます
インターバル:
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で30秒
レスト:
FTPの60%で4分
SST(スイートスポットトレーニング):
FTPの90%で10分
クールダウン:
3分
合計30分のメニューです
【YOUTUBEにアップしている動画】
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
【今回のTACX DESKTOP APPのデータ】
精神的なものも有ったからか?10秒もがきの2本目からは回せませんでした。
SSTの後半はケイデンスを95rpm前後と110rpm前後を1分間隔で交互に回しました。
心拍と筋力の負荷を交互に変える事で楽にパワー維持が出来るかと思いましたが・・・あまり体感出来ませんでした。
TACX DESKTOP APPの王冠現象!?知っている方教えて下さい!
【最近行ったスマトレメニュー動画】
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証
NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
【最近撮ったZWIFTの動画】
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた!
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】
ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!
ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー
【本日の体重測定】
71.9㎏
スマトレの後は少し減ります。
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【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
Tacx(タックス) Neo Smart
ZWIFTをするために今回購入したアイテム
キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入
最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクを車載しライドに出よう!【立雲峡】&【竹田城跡】
ロードバイクでおつかいライド【本家とらちゃん】&【三谷製麺所】
ロードバイクでライドに出よう!貧脚女子目線の動画
貧脚女子が三週間振りのライドで清滝峠へヒルクライム【360°動画】
ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
おっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライム
ロードバイクでユルポタ。NEWオープンのパン屋【BAKERY&CAFE GAUDI】
北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました
ロードバイクでライドに出よう!【淀川サイクルロード】【勝尾寺】
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました
スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング
ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!
スマートトレーナーでVRトレをしようと帰宅。
VRトレ=実走で走って取ったGPXデータをTACX DESKTOP APPにアップロードして行うトレーニング※私が勝手に命名
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スマホをTOPEAK ライドケースにセットしてトレーニングスタート!
・・・え!
今まで無かった王冠マークが・・・
スタートボタンを押しすと・・・PREMIUM・・・何!
スタートしない!!!
先日ZWIFTを解約したからか?
仕方が無いのでメニュー変更・・・
【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナートレーニング】
Jons' Short Mix
このメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。
今回はZWIFTを使わずにTACX TRAINING APPで行いました!
【メニュー構成】
アップ:
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます
インターバル:
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で30秒
レスト:
FTPの60%で4分
SST(スイートスポットトレーニング):
FTPの90%で10分
クールダウン:
3分
合計30分のメニューです
【YOUTUBEにアップしている動画】
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
【今回のTACX DESKTOP APPのデータ】
精神的なものも有ったからか?10秒もがきの2本目からは回せませんでした。
SSTの後半はケイデンスを95rpm前後と110rpm前後を1分間隔で交互に回しました。
心拍と筋力の負荷を交互に変える事で楽にパワー維持が出来るかと思いましたが・・・あまり体感出来ませんでした。
TACX DESKTOP APPの王冠現象!?知っている方教えて下さい!
【最近行ったスマトレメニュー動画】
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証
NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
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スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた!
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】
ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!
ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー
【本日の体重測定】
71.9㎏
スマトレの後は少し減ります。
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【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
Tacx(タックス) Neo Smart
ZWIFTをするために今回購入したアイテム
キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入
最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクを車載しライドに出よう!【立雲峡】&【竹田城跡】
ロードバイクでおつかいライド【本家とらちゃん】&【三谷製麺所】
ロードバイクでライドに出よう!貧脚女子目線の動画
貧脚女子が三週間振りのライドで清滝峠へヒルクライム【360°動画】
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ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
おっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライム
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NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました
スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング
ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!
TACX NEO SMARTならZWIFT要らず!? [VRトレでダイエット]
昨日は飲み会で飲み過ぎ。
今日は二日酔いでした。
昨日はトレーニングを休んだので今日はロードバイクトレーニングです!
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【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナートレーニング】
Jons' Short Mix
このメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。
今回はZWIFTを使わずにTACX TRAINING APPで行いました!
【メニュー構成】
アップ:
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます
インターバル:
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で30秒
レスト:
FTPの60%で4分
SST(スイートスポットトレーニング):
FTPの90%で10分
クールダウン:
3分
合計30分のメニューです
【YOUTUBEにアップしている動画】
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
【今回のTACX DESKTOP APPのデータ】
TACX DESKTOP APPのCREATE WORKOUTでパワー値を設定すればスマートトレーナーの負荷が自動で変化するのでケイデンスを90~100rpmで回すだけです!
【前回ZWIFTでJon's Short Mixを行った時のデータ】
ほぼ同じ様なデータになっています!
なので、ZWIFTの必要性は・・・・レースを楽しま無い限り要りません!
今後レースに参戦するか!?
多分しないと思うので、毎月の1,500円をTACXの動画の購入費用に充てる方が有意義か!?
【最近行ったスマトレメニュー動画】
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証
NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
【最近撮ったZWIFTの動画】
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた!
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】
ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!
ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー
【本日の体重測定】
72.8㎏
先週比1.3㎏増!!!
昨日の飲み会&今日の昼食はしゃぶ葉でしゃぶしゃぶ食べ放題でしたからね~
増えて当たり前です。
明日頑張れば三連休!
皆さんもあと一日お仕事頑張りましょう!
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【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
Tacx(タックス) Neo Smart
ZWIFTをするために今回購入したアイテム
キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
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最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
おっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライム
ロードバイクでユルポタ。NEWオープンのパン屋【BAKERY&CAFE GAUDI】
北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました
ロードバイクでライドに出よう!【淀川サイクルロード】【勝尾寺】
8月前半のライドの総集編【ロードバイクでライドに出よう!】
貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行きましたが、台風接近につき・・・
ロードバイクでヒルクライム!ケイデンス70~80回転でTT【清滝峠】
気温38℃!熱中症とカメラに注意!【360°動画】
ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&たけうちうどん店へ行って来ました
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
貧脚女子が関西のヒルクライマーに人気の峠に挑戦!【葡萄坂】360°バージョン
今日は二日酔いでした。
昨日はトレーニングを休んだので今日はロードバイクトレーニングです!
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【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナートレーニング】
Jons' Short Mix
このメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。
今回はZWIFTを使わずにTACX TRAINING APPで行いました!
【メニュー構成】
アップ:
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます
インターバル:
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で30秒
レスト:
FTPの60%で4分
SST(スイートスポットトレーニング):
FTPの90%で10分
クールダウン:
3分
合計30分のメニューです
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【今回のTACX DESKTOP APPのデータ】
TACX DESKTOP APPのCREATE WORKOUTでパワー値を設定すればスマートトレーナーの負荷が自動で変化するのでケイデンスを90~100rpmで回すだけです!
【前回ZWIFTでJon's Short Mixを行った時のデータ】
ほぼ同じ様なデータになっています!
なので、ZWIFTの必要性は・・・・レースを楽しま無い限り要りません!
今後レースに参戦するか!?
多分しないと思うので、毎月の1,500円をTACXの動画の購入費用に充てる方が有意義か!?
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ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証
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【本日の体重測定】
72.8㎏
先週比1.3㎏増!!!
昨日の飲み会&今日の昼食はしゃぶ葉でしゃぶしゃぶ食べ放題でしたからね~
増えて当たり前です。
明日頑張れば三連休!
皆さんもあと一日お仕事頑張りましょう!
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【スマートトレーナーの紹介動画】
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Tacx(タックス) Neo Smart
ZWIFTをするために今回購入したアイテム
キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入
最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
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