TACX NEO SMARTならZWIFT要らず!? [VRトレでダイエット]
昨日は飲み会で飲み過ぎ。
今日は二日酔いでした。
昨日はトレーニングを休んだので今日はロードバイクトレーニングです!
スポンサーリンク
【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナートレーニング】
Jons' Short Mix
このメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。
今回はZWIFTを使わずにTACX TRAINING APPで行いました!
【メニュー構成】
アップ:
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます
インターバル:
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で30秒
レスト:
FTPの60%で4分
SST(スイートスポットトレーニング):
FTPの90%で10分
クールダウン:
3分
合計30分のメニューです
【YOUTUBEにアップしている動画】
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
【今回のTACX DESKTOP APPのデータ】
TACX DESKTOP APPのCREATE WORKOUTでパワー値を設定すればスマートトレーナーの負荷が自動で変化するのでケイデンスを90~100rpmで回すだけです!
【前回ZWIFTでJon's Short Mixを行った時のデータ】
ほぼ同じ様なデータになっています!
なので、ZWIFTの必要性は・・・・レースを楽しま無い限り要りません!
今後レースに参戦するか!?
多分しないと思うので、毎月の1,500円をTACXの動画の購入費用に充てる方が有意義か!?
【最近行ったスマトレメニュー動画】
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証
NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
【最近撮ったZWIFTの動画】
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた!
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】
ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!
ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー
【本日の体重測定】
72.8㎏
先週比1.3㎏増!!!
昨日の飲み会&今日の昼食はしゃぶ葉でしゃぶしゃぶ食べ放題でしたからね~
増えて当たり前です。
明日頑張れば三連休!
皆さんもあと一日お仕事頑張りましょう!
スポンサーリンク
【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
Tacx(タックス) Neo Smart
ZWIFTをするために今回購入したアイテム
キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入
最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
おっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライム
ロードバイクでユルポタ。NEWオープンのパン屋【BAKERY&CAFE GAUDI】
北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました
ロードバイクでライドに出よう!【淀川サイクルロード】【勝尾寺】
8月前半のライドの総集編【ロードバイクでライドに出よう!】
貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行きましたが、台風接近につき・・・
ロードバイクでヒルクライム!ケイデンス70~80回転でTT【清滝峠】
気温38℃!熱中症とカメラに注意!【360°動画】
ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&たけうちうどん店へ行って来ました
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
貧脚女子が関西のヒルクライマーに人気の峠に挑戦!【葡萄坂】360°バージョン
youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事
ロードバイクでライドの過去記事集
インターバルの過去記事
プログレッシオーネの過去記事
メディオの過去記事
ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集
筋トレの動画をyoutubeにアップした記事
ダンベルトレーニングの過去記事集
腕立て伏せと懸垂の過去記事集
愛車VOXYの過去記事
AD
スポンサーリンク
今日は二日酔いでした。
昨日はトレーニングを休んだので今日はロードバイクトレーニングです!
スポンサーリンク
【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナートレーニング】
Jons' Short Mix
このメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。
今回はZWIFTを使わずにTACX TRAINING APPで行いました!
【メニュー構成】
アップ:
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます
インターバル:
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で30秒
レスト:
FTPの60%で4分
SST(スイートスポットトレーニング):
FTPの90%で10分
クールダウン:
3分
合計30分のメニューです
【YOUTUBEにアップしている動画】
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
【今回のTACX DESKTOP APPのデータ】
TACX DESKTOP APPのCREATE WORKOUTでパワー値を設定すればスマートトレーナーの負荷が自動で変化するのでケイデンスを90~100rpmで回すだけです!
【前回ZWIFTでJon's Short Mixを行った時のデータ】
ほぼ同じ様なデータになっています!
なので、ZWIFTの必要性は・・・・レースを楽しま無い限り要りません!
今後レースに参戦するか!?
多分しないと思うので、毎月の1,500円をTACXの動画の購入費用に充てる方が有意義か!?
【最近行ったスマトレメニュー動画】
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証
NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
【最近撮ったZWIFTの動画】
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた!
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】
ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!
ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー
【本日の体重測定】
72.8㎏
先週比1.3㎏増!!!
昨日の飲み会&今日の昼食はしゃぶ葉でしゃぶしゃぶ食べ放題でしたからね~
増えて当たり前です。
明日頑張れば三連休!
皆さんもあと一日お仕事頑張りましょう!
スポンサーリンク
【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
Tacx(タックス) Neo Smart
ZWIFTをするために今回購入したアイテム
キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入
最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
おっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライム
ロードバイクでユルポタ。NEWオープンのパン屋【BAKERY&CAFE GAUDI】
北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました
ロードバイクでライドに出よう!【淀川サイクルロード】【勝尾寺】
8月前半のライドの総集編【ロードバイクでライドに出よう!】
貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行きましたが、台風接近につき・・・
ロードバイクでヒルクライム!ケイデンス70~80回転でTT【清滝峠】
気温38℃!熱中症とカメラに注意!【360°動画】
ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&たけうちうどん店へ行って来ました
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
貧脚女子が関西のヒルクライマーに人気の峠に挑戦!【葡萄坂】360°バージョン
youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事
ロードバイクでライドの過去記事集
インターバルの過去記事
プログレッシオーネの過去記事
メディオの過去記事
ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集
筋トレの動画をyoutubeにアップした記事
ダンベルトレーニングの過去記事集
腕立て伏せと懸垂の過去記事集
愛車VOXYの過去記事
AD
スポンサーリンク
コメント 0