ZWIFT解約するとVRトレが出来ない！？

今日はロードバイクトレーニングの日です。

スマートトレーナーでVRトレをしようと帰宅。

VRトレ＝実走で走って取ったGPXデータをTACX DESKTOP APPにアップロードして行うトレーニング※私が勝手に命名

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スマホをTOPEAK ライドケースにセットしてトレーニングスタート！

・・・え！



今まで無かった王冠マークが・・・

スタートボタンを押しすと・・・PREMIUM・・・何！

スタートしない！！！

先日ZWIFTを解約したからか？

仕方が無いのでメニュー変更・・・

【今日のトレーニング内容】

①【スマートトレーナートレーニング】

Jons' Short Mix

このメニューはインターバルとSST（スイートスポットトレーニング）を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。

今回はZWIFTを使わずにTACX TRAINING APPで行いました！

【メニュー構成】

アップ：
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます

インターバル：
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で30秒

レスト：
FTPの60%で4分

SST（スイートスポットトレーニング）：
FTPの90%で10分

クールダウン：
3分

合計30分のメニューです



【YOUTUBEにアップしている動画】

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました


【今回のTACX DESKTOP APPのデータ】



精神的なものも有ったからか？10秒もがきの2本目からは回せませんでした。

SSTの後半はケイデンスを95rpm前後と110rpm前後を1分間隔で交互に回しました。

心拍と筋力の負荷を交互に変える事で楽にパワー維持が出来るかと思いましたが・・・あまり体感出来ませんでした。

TACX DESKTOP APPの王冠現象！？知っている方教えて下さい！

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【本日の体重測定】

71.9㎏

スマトレの後は少し減ります。

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

ZWIFTをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入

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タグ：TACX DESKTOP APP TACX NEO SMART VRトレ ロードバイク zwift