シッティング縛りでZWIFTヒルクライムトレーニング

---

スポンサーリンク

---

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。

帰宅後すぐにHMB＆クレアチンを4粒摂取。

【今日のトレーニング】

スマートトレーナーでロードバイクトレーニング

今回のコースはヒルクライムコースRoad to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】


スマートトレーナーでロードバイクのヒルクライムトレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】



今回はヒルクライムコースをシッティング縛りで上りました。

脚力強化が目的です。



下り以外はある程度一定のパワーとケイデンスになってます。

10％以上の勾配は34T×27Tの乙女ギア

9％以下の勾配は34T×25T以上のギアをチョイス

30分のトレーニングですが結構脚に来ます。



IPHONEとTVを Lightning HDMI 変換ケーブルで繋いでいますが・・・

画面がバグってる！！！

IPHONEのバージョンアップが原因か！？

しばらく様子を見ます。

【本日の体重測定】

71.0㎏

筋トレ後にプロテインを20ℊ摂取（200ℊの水と氷でシェイク）

私が摂っているのはこちら


POWER BOOST HMBCa90000mg クレアチン60000mg サプリメント 450粒


グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン サワーミルク味 3.5kg

寝る前と朝食時にHMBを4粒づつ摂取しています。

【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】




【最近行ったロードバイクの動画】




































AD

---

スポンサーリンク

---

タグ：zwift ヒルクライムトレーニング TACX NEO SMART