今週末は連休ですが、天気の方が・・・

今週はトレーニング皆勤でした。

月：腕立て伏せ＆懸垂

火：スマートトレーナートレーニング（20分メディオ）

水：ダンベルカール＆ディップス

木：スマートトレーナートレーニング（Jons' Short Mix）

本日は・・・

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【今回の筋トレメニュー】

①【腹筋】



youtubeを見ながら約8分間

腹回りが気になって来てるので腹筋だけ。

【本日の体重測定】

71.5kg

70㎏台が遠くなってきてます。

土日連休ですが、天気の方が・・・

ライドに出れるのか！？

先週末も出れてません。

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ロードバイクのペダリングで使う【臀筋】の筋トレメニュー

自宅でサーキットトレーニング②【筋トレでダイエット】

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タグ：腹筋 トレーナートレーニングメニュー