貧脚女子がケイデンス90~100rpmでグルメライド【たま木亭】へ行って来ました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]
先週末行ったライドの動画編集が終わったので記事をアップします!
今回のライドの目的地は久し振りに宇治にある人気のパン屋【たま木亭】です。
スポンサーリンク
いつもは85回転前後のケイデンスで回している貧脚女子ですが、今回のライドで課した課題はケイデンス100rpm前後でのペダリングです。
重めのギアを踏むと筋肉への負担が蓄積されて行きますが、軽めのギアでクルクル回すと息は上がり気味になりますが脚は温存できます。
心拍数を可動域の75%前後でライドすると脂肪燃焼効果が高くダイエットになります!
今回撮った動画
貧脚女子がケイデンス90~100rpmで宇治にある人気のパン屋【たま木亭】へグルメライド
今回のライドのガーミンで取ったデータ
前日雨が降っていたので淀川サイクルロードは通らず第二京阪側道経由で行きました。
第二京阪側道は所々短い坂があるのでダンシングの練習にも良いですね!
高架になっている所や長いトンネルの個所など、歩道を通らないといけない区間もありますが、側道はアスファルトの状態も良く走りやすいです。
久し振りのたま木亭でしたが、何かで紹介されたのか?並んでいる人の数が増えていました。
たま木亭のパンは安定のおいしさですね!
リュックがパンパンになるぐらい買って帰ったので肩が凝りました・・・。
※動画はこちらで撮っています
RICOH 防水アクションカメラ WG-M1
お薦めのホイールをAmazonで見る
FULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 シマノ用
お薦めのホイールをWiggleで見る
フルクラム レーシング3
スポンサーリンク
【最近撮った動画】
ロードバイクで第二京阪側道をSFRトレーニング
ロードバイク山坂道トレーニング【休むダンシング】【SFR】精華町のパン屋【ラ・テールドーム】
ロードバイクで淀川サイクルロードを経由し舞洲まで行って来ました
貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました
ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm
ロードバイクで【FRANCY JEFFERS CAFE】へ行って来ました
ロードバイクで【いきなりステーキ】へ行って来ました
熱中症とハンガーノックに注意!【miyaを探せ】&【たま木亭】
ロードバイクのポジション調整【ハンドル高 コラムスペーサー】
【miyaを探せ】やってみました 貧脚女子がロードバイクで府民の森へ
貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!
ロードバイクショップ【ベックオン】とパン屋【ブーランジュリーグウ】へショッピングライド
ロードバイクでポタリング ビデオカメラを試しに【さくらであい館】へ行ってきました
貧脚女子がロードバイクで【メタセコイア並木】へ行って来ました!
貧脚女子のロードバイクにアクションカメラをセットしグルメライド
貧脚女子のロードバイクにRS81C35を換装【サニーサイド】へ
フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス
フルクラムレーシング3のレビュー動画
フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました!
激坂の先にある秘境のパン屋【308】へ行って来ました!
貧脚女子のロードバイクから発生する異音
スポンサーリンク
サラリーマンのランチのブログ
youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事
ロードバイクでライドの過去記事集
インターバルの過去記事
プログレッシオーネの過去記事
メディオの過去記事
ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集
筋トレの動画をyoutubeにアップした記事
ダンベルトレーニングの過去記事集
腕立て伏せと懸垂の過去記事集
愛車VOXYの過去記事
AD
今回のライドの目的地は久し振りに宇治にある人気のパン屋【たま木亭】です。
スポンサーリンク
いつもは85回転前後のケイデンスで回している貧脚女子ですが、今回のライドで課した課題はケイデンス100rpm前後でのペダリングです。
重めのギアを踏むと筋肉への負担が蓄積されて行きますが、軽めのギアでクルクル回すと息は上がり気味になりますが脚は温存できます。
心拍数を可動域の75%前後でライドすると脂肪燃焼効果が高くダイエットになります!
今回撮った動画
貧脚女子がケイデンス90~100rpmで宇治にある人気のパン屋【たま木亭】へグルメライド
今回のライドのガーミンで取ったデータ
前日雨が降っていたので淀川サイクルロードは通らず第二京阪側道経由で行きました。
第二京阪側道は所々短い坂があるのでダンシングの練習にも良いですね!
高架になっている所や長いトンネルの個所など、歩道を通らないといけない区間もありますが、側道はアスファルトの状態も良く走りやすいです。
久し振りのたま木亭でしたが、何かで紹介されたのか?並んでいる人の数が増えていました。
たま木亭のパンは安定のおいしさですね!
リュックがパンパンになるぐらい買って帰ったので肩が凝りました・・・。
※動画はこちらで撮っています
RICOH 防水アクションカメラ WG-M1
お薦めのホイールをAmazonで見る
FULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 シマノ用
お薦めのホイールをWiggleで見る
フルクラム レーシング3
スポンサーリンク
【最近撮った動画】
ロードバイクで第二京阪側道をSFRトレーニング
ロードバイク山坂道トレーニング【休むダンシング】【SFR】精華町のパン屋【ラ・テールドーム】
ロードバイクで淀川サイクルロードを経由し舞洲まで行って来ました
貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました
ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm
ロードバイクで【FRANCY JEFFERS CAFE】へ行って来ました
ロードバイクで【いきなりステーキ】へ行って来ました
熱中症とハンガーノックに注意!【miyaを探せ】&【たま木亭】
ロードバイクのポジション調整【ハンドル高 コラムスペーサー】
【miyaを探せ】やってみました 貧脚女子がロードバイクで府民の森へ
貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!
ロードバイクショップ【ベックオン】とパン屋【ブーランジュリーグウ】へショッピングライド
ロードバイクでポタリング ビデオカメラを試しに【さくらであい館】へ行ってきました
貧脚女子がロードバイクで【メタセコイア並木】へ行って来ました!
貧脚女子のロードバイクにアクションカメラをセットしグルメライド
貧脚女子のロードバイクにRS81C35を換装【サニーサイド】へ
フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス
フルクラムレーシング3のレビュー動画
フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました!
激坂の先にある秘境のパン屋【308】へ行って来ました!
貧脚女子のロードバイクから発生する異音
スポンサーリンク
サラリーマンのランチのブログ
youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事
ロードバイクでライドの過去記事集
インターバルの過去記事
プログレッシオーネの過去記事
メディオの過去記事
ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集
筋トレの動画をyoutubeにアップした記事
ダンベルトレーニングの過去記事集
腕立て伏せと懸垂の過去記事集
愛車VOXYの過去記事
AD
コメント 0