ロードバイク三本ローラーでメディオ [三本ローラーでトレーニング、ダイエット!]
スポンサーリンク
風邪とこむら返りから回復し、
12日ぶりに
三本ローラートレーニングでメディオ(最大心拍数の80%前後
で回す)をした。
→私の場合最大心拍数が184bpmなので150〜156bpm
スポンサーリンク
っえ!
全く回せない。
あ〜タイヤの空気圧が下がってるんや〜
確認して無かった〜〜。
(後で見てみると圧下がって無かった)
にしてもいつもより軽いギアでも
90rpm回すのがしんどい。
2本目に入るインターバルで心拍数が高すぎ
降車2分後復活。
2本目のアウタートップではSFR並み。
以前のメディオと比べてみると。
サボるとこんなに変わるとは。
もうサボれません。
三本ローラー ミノウラ
で身体を戻そう!
人気ブログランキングに登録中です
モチベーションアップになりますの
で、できればポチッとお願いします
↓
運動ダイエット ブログランキングへ
スポンサーリンク
コメント 0