NEWサドルをポチリました。

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昨日、スマトレ（スマートトレーナートレーニング）を終え晩酌をしながらWIGGLEを覗くと・・・



San Marco Shortfit Racing Saddle

特価になっていたので思わずポチリました。



愛車DEROSA IDOLに合わせて



色はブラック＆レッド

到着予定日は7月23日！？

WIGGLEですからね～

Amazonみたいに翌日着きません。

イギリスから船便ですね！

ま、待ってるのも楽しみですが。

【今日の筋トレメニュー】

①腹筋ローラー



ヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で4～5秒静止。そこからゆっくり戻します。※今回は静止タイムを更に長く取りました

今回も戻し切らずに、膝が90度以上伸びた所でストップ。そこからローラーを前に押し出しました。

②ダンベルカール



今回も壁に背中と肘を着けてやりました。

【1セット目】

①10回（前回12回）腰を痛めそうなので限界まではやりません

↓

②12kgで右10回、左10回（ほぼ限界回数です）（前回11、11）


【2セット目】

①7回（前回9回）

↓

②12kgで右6回、左7回（ほぼ限界回数です）（前回6.5、7.3）


【3セット目】

①6回（前回8回）

↓

②12kgで右5回＋0.2、左6回＋0.1（限界回数です）（前回6.0、6.2）

腹筋ローラーの静止タイムを長めに取ったのでレップ数は減ってます。

③腹筋運動

youtubeを見ながら約8分間




④エア縄跳び

片足づつ交互にエア縄跳びを20秒、10秒レストを6セット

【本日の体重測定】

69.9kg

本日出る物出てませんが、ぎり60㎏台

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タグ：NEWサドル Wiggle 筋トレ