NEWヘルメットがイギリスから届きました！

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昨日やっとイギリスから届きました！




MET - Trenta ロードヘルメット



愛車DEROSA IDOLともマッチしてます！


今日はトレーニング休養日でしたが、帰宅時間が早かったので少しだけ・・・

【今日の筋トレメニュー】

①腹筋運動

youtubeを見ながら約8分間



②7㎏のダンベルでサイドレイズ

片手ずつ交互に。

ダウンポジションは45度迄で止めてます。

【1セット目】

右13回　左12回

【2セット目】

右10　左8回

【3セット目】

右8回　左6回

③エア縄跳び

片足づつ交互にエア縄跳びを20秒、10秒レストを4セット

※数日前のテレビでウェストのシェープアップに効くとやってました。

【本日の体重測定】

69.8kg

スマトレ後じゃないのにアンダー70！！！

ダイエットになってますね！

夕食後の酒の肴を止めてるからですね！

皆さんも酒の肴には注意しましょう！

明日は休みですが天気が・・・NEWヘルメットでライドに出れるのか！？

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タグ：Wiggle 筋トレ ロードバイクヘルメット