上腕二頭筋が久し振りの筋肉痛！

昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。



レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます！

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【今日のトレーニング】

①【腹筋】



youtubeを見ながら約8分間

帰宅後、色々とあり・・・

今日は腹筋だけ。

【本日の体重測定】

72.0kg

久し振りの72㎏台・・・

出る物が出ず・・・

カロリー消費も少なかったですからね～

明日は月末で飲み会・・・

更に増量！！！

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タグ：筋肉痛 上腕二頭筋 ダンベルカール