昨日はボジョレーヌーボー解禁日でした！

昨日は11月の第三木曜日。

ボジョレーヌーボー解禁日でした！



妻が買って来てました。

一番安いやつ。

今週はトレーニング皆勤だったので本日は・・・

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【今回の筋トレメニュー】

①【腹筋運動】

youtubeを見ながら腹筋をします



腹筋だけしておきました。

【本日の体重測定】

72.2kg

徐々に増えているのは筋肉？か脂肪か！？

明日は休みですがライドに出るか？どこに行くか？

今から検討します！

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ロードバイクのペダリングで使う【臀筋】の筋トレメニュー

自宅でサーキットトレーニング②【筋トレでダイエット】

いつでも、どこでも【筋トレ】【大胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕筋】を鍛えよう！

拳立ての効果って！？


最近撮ったロードバイク動画

貧脚女子がロードバイクで向い風を疾走！

ロードバイクで四條畷ヒルクライムデュアスロン見に行って来ました

ロードバイクを車載しライドに出よう！初ビワイチ！？・・・南湖です。

ロードバイクでライドに出よう！宇治へ茶そば＆抹茶ソフト

ロードバイクの動画撮影用にRICOH WG-M2買いました

ロードバイクのお薦めサイコンGARMIN EDGE 130のレビュー動画！

ロードバイクを車載しライドに出よう！【立雲峡】＆【竹田城跡】

ロードバイク室内トレーニング　スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました

ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング

北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました

ロードバイクでライドに出よう！【淀川サイクルロード】【勝尾寺】

ロードバイクでヒルクライム！ケイデンス70～80回転でTT【清滝峠】

ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

貧脚女子が関西のヒルクライマーに人気の峠に挑戦！【葡萄坂】360°バージョン
youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事



ロードバイクでライドの過去記事集



インターバルの過去記事



プログレッシオーネの過去記事



メディオの過去記事



ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集



筋トレの動画をyoutubeにアップした記事



ダンベルトレーニングの過去記事集



腕立て伏せと懸垂の過去記事集



愛車VOXYの過去記事




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タグ：腹筋 ロードバイク ボジョレーヌーボー

コメント 1

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by Aline (2018-11-20 08:17)