ロードバイクのVRトレで清滝峠TTしてみましたが・・・

	ブログをはじめるログイン

震度５強の地震に・・・｜3ヵ月半振りにダンベルカールをしましたが.. ブログトップ

ロードバイクのVRトレで清滝峠TTしてみましたが・・・　[VRトレ] [編集]

今日はロードバイクトレーニングの日でした。

帰宅時間が比較的早かったので本日はVRトレでタイムトライアルをしてみました！

【本日のトレーニング】

①腹筋

YOUTUBEを見ながら約８分間

時間に余裕があったので有酸素運動の前に腹筋をして効率よく腹回りの脂肪を燃焼

②スマートトレーナーでVRトレーニング

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！

今回は清滝峠ヒルクライムをタイムトライアルしてみました！

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

実走よりもバイクを振れない、ハンドルを蛇行させられない分、勾配のきつい所は実走よりも負荷が高いです。

心拍が80～85％ぐらいでつづら折れまで上りそこからケイデンスを上げて頑張りましたが、最終コーナーで12分・・・そこからゴールスプリント！！！

と、ギアをアウターに入れダンシング・・・

バイクが振れないので上半身を左右に振り無駄に心拍上昇！

心拍ほぼMAXでゴール！

しましたが・・・

スマホ画面ではメーターが小さ過ぎるのでスマホをケーブルでTVに繋ぎ、大きい画面で見ながらVRトレをしていましたが・・・

その状態ではログがスマホに保存できず・・・

ノーデーター！！！

次は間違わない様にします。

【本日の体重測定】

71.2㎏

今から録画しておいた弱虫ペダルを見ながら晩酌です！

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング）FTP値向上！50分メニュー