スマトレ【TACX DESKTOP APP】の動画をYOUTUBEにアップしました！

今日はあいにくの天気だったのでロードバイクでライドには出ず、久し振りにミュンヘンへビール＆から揚げを食らいに行ってきました。

とりあえずビール大！



ビフカツランチ



美味い！

ミュンヘンと言えばから揚げ



やっぱり美味い！

大使館ビール



コクがありますね！

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帰宅後、先日撮っていた動画をYOUTUBEにアップました。

【今回撮った動画】

ロードバイク室内トレーニング　スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました

【今回のトレーニングに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

TACX NEO SMARTのデータ



激坂のトレーニングになるのか！？

バイクが固定されていますからね～

明日は天気が良さそうなのでライドに出れそうです！

淀川サイクルロードは荒れてそうなので、清滝峠に行くか・・・

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング）FTP値向上！50分メニュー

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証


【最近撮った動画】

ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング

おっさんローディーは回すより踏む！？ヒルクライム

ロードバイクでユルポタ。NEWオープンのパン屋【BAKERY&CAFE GAUDI】

北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました

ロードバイクでライドに出よう！【淀川サイクルロード】【勝尾寺】

8月前半のライドの総集編【ロードバイクでライドに出よう！】

気温38℃！熱中症とカメラに注意！【360°動画】

ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド

ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証

スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ＆たけうちうどん店へ行って来ました

NEWサドルで人気のパン屋【たま木亭】へ・・・【VR動画】【360°動画】

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

続きを読む

タグ：TACX DESKTOP APP スマートトレーナー TACX NEO SMART ロードバイク ミュンヘン YouTube

台風直撃に伴い。ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング

今日は台風21号直撃で京阪電車が12時で止まりました。

で、11時頃に帰宅。

台風接近までに時間があったのでロードバイクトレーニングをする事に！・・・なぜ！？

今回は先月行った勝尾寺のデータを使ってVRトレをする事に！

【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました

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【今回のトレーニング】

①スマートトレーナーでVRトレ

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！

【今回撮った動画】

ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング

勝尾寺のコース概要

標高差　：255m
距離 　 ：4.4km
平均斜度：5.7%
最大斜度：8.9%

TACX NEO SMARTのデータ



ギアを掛けてケイデンスを落として走りました。

ケイデンスがアベで79rpmパワーが247Wになってました。

タイムは14:57

関西ヒルクライムTT資料館の平均君タイムが14:47

10秒足らずでした。

終盤までは心拍が可動域の80～85％ぐらいで上れたので心拍は楽でした。

ゴール手前でケイデンスを上げるのではなく、ギアを掛けた方が良かった！？

トレーニングを終え暫くすると台風が最接近し強風で家が揺れ、停電し恐怖でした。

幸い浸水もなく家も大丈夫そうですが、大きな被害を受けた方もいらっしゃいますね。

皆さん大丈夫でしたか？天災はどうしようもないです。

これで最後の台風にしてもらいたいです。

【本日の体重測定】

71.5㎏


【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング）FTP値向上！50分メニュー

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


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【最近撮った動画】

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貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行きましたが、台風接近につき・・・

気温38℃！熱中症とカメラに注意！【360°動画】

ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド

ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証

スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

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減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

続きを読む

タグ：ロードバイク 勝尾寺ヒルクライム スマートトレーナー VRトレ

VRトレで清滝峠TTタイムアップ！！！

400ⅿリレー金メダル良かったっですね！

今日はロードバイクトレーニングの日です。

月末で疲れていたのでJons' Short Mixはきついな・・・と考えつつ帰宅。

VRトレで時短・・・と思い今日のメニュー！

【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました

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【今回のトレーニング】

①スマートトレーナーでVRトレ

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！


【過去に撮った動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

NEWシューズでタイムアップ！？VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証

今回は清滝峠ヒルクライムをしました！

タイムトライアルではありません。

心拍をメディオ域（可動域の80％前後）で上って登坂力アップを目指しました。

ギアを掛けてケイデンスを落として上ってみると・・・



12分49秒！？

前回VRトレでTTした時よりもタイムアップ！？

と言うより今までの清滝峠VRトレ新記録です！

ケイデンスは過去最低。パワーは過去最高。心拍は過去最低。

と言う事は実走でも心拍を160ぐらいに設定し、重めのギアを踏んだ方が良いのか！？

次回実走でやってみます！



⇧前回重めのギアでVRトレTTをした時のデータ。12分54秒掛かってました。

前回実走で計った時は12分20秒でした

ロードバイクでヒルクライム！ケイデンス70～80回転でTT【清滝峠】

Jons' Short MixでFTPが上がった可能性もありますね！


【本日の体重測定】

71.9㎏

前日比±０

最近、筋トレ後もプロテインを飲んでいないので体重が落ちて行っても良いのですが、それ以上に飲み食いし過ぎ！？

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

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【最近撮った動画】

北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました

ロードバイクでライドに出よう！【淀川サイクルロード】【勝尾寺】

8月前半のライドの総集編【ロードバイクでライドに出よう！】

貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行きましたが、台風接近につき・・・

気温38℃！熱中症とカメラに注意！【360°動画】

ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド

ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証

スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

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減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

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タグ：VRトレ スマートトレーナー 清滝峠TT

ロードバイクで大正池ヒルクライムタイムトライアル！【VRトレ】

今日はロードバイクトレーニングの日です。

台風の影響で帰宅時間が少し早かったのでVRトレをしました！

【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました

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【今回のトレーニング】

①スマートトレーナーでVRトレ

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！


【YOUTUBEにアップしている関連動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム【大正池編】ロードバイク動画

ロードバイクでヒルクライム【大正池】（タイムアタック）

ローディーに人気の峠、大正池ヒルクライムTT

今回は大正池TTをしました！

大正池VRトレは初体験です！

ガーミンのデータ



心拍が可動域の80～85％ぐらいになる様にしてトレーニングしました。

平均パワーが211Wで26分走ったのでかなり高強度のトレーニングになってます。

続けていればFTP値（一時間出し続けられる最大パワー）も上がりますね！

【本日の体重測定】

70.9㎏

これから通過する台風が心配です。

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】

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ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


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【最近撮った動画】

8月前半のライドの総集編【ロードバイクでライドに出よう！】

貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行きましたが、台風接近につき・・・

ロードバイクでヒルクライム！ケイデンス70～80回転でTT【清滝峠】

気温38℃！熱中症とカメラに注意！【360°動画】

ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド

ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ロードバイクでロンリーライド！一人で楽しむなら山坂道でしょう！？

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

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タグ：VRトレ 大正池ヒルクライム ロードバイク スマートトレーナートレーニング

ロードバイク清滝峠タイムトライアル！？

今日はロードバイクトレーニングの日です。

一昨日のトレーニングはJon's Short MixをFTP値228Wに設定して行いました。が、きつかったので今回はメニュー変更しVRトレーニングをする事にしました！

【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました

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【今回のトレーニング】

①スマートトレーナーでVRトレ

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！


【過去に撮った動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

NEWシューズでタイムアップ！？VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証

今回は清滝峠TTをしました！



12分54秒掛かってました。

前回実走で計った時は12分20秒でした

ロードバイクでヒルクライム！ケイデンス70～80回転でTT【清滝峠】

やはり実走よりきついですね！

トレーニングには良いと思います！


【本日の体重測定】

71.1㎏

明日頑張れば5連休です！

猛暑ですが皆さんも頑張りましょう！

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

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【スマートトレーナーの紹介動画】

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ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証


【最近撮った動画】

気温38℃！熱中症とカメラに注意！【360°動画】

ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド

ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証

スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ＆たけうちうどん店へ行って来ました

ロードバイクでグルメライド【うどん屋ろっか】360°動画

NEWサドルで人気のパン屋【たま木亭】へ・・・【VR動画】【360°動画】

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ロードバイクでロンリーライド！一人で楽しむなら山坂道でしょう！？

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タグ：清滝峠TT NEOSMART Tacx VRトレ スマートトレーナー ヒルクライム ロードバイク

ロードバイクのVRトレは実走よりきつい１【十三峠】初ヒルクライム！

今日はロードバイクトレーニングの日です。

帰宅時間が早かったのでVRトレをしました！

【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました

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【今日のトレーニング】

①腹筋

YOUTUBEを見ながら約8分間

有酸素運動の前に筋トレをすると脂肪燃焼効果大ですね！


②スマートトレーナーでVRトレ

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

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④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！

【過去に撮った動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

NEWシューズでタイムアップ！？VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証

今回は初のVRトレ【十三峠】編です

以前にVRトレ用にログを取るために上った時の動画
有酸素運動領域MAXでヒルクライム2/3【十三峠編】

十三峠のコース概要

距離：4㎞

標高差：375ⅿ

最大勾配：14.7％

平均勾配：9.2％

となっており、関西ヒルクライマーの聖地と呼ばれています

動画は心拍が可動域の85％ぐらいになる様に上った時の動画で、24分ぐらい掛かってました。


今回のVRトレのGARMINガーミンのデータ



FTP値が228Wだったようです。

ガーミンのログだと

距離：4.2㎞（＋0.2㎞）

標高差：370ⅿ（－5ⅿ）

最大勾配：13.0％（－1.7％）

平均勾配：8.8％（－0.4％）

と峠のデータとガーミンのログでは誤差があります。

実走より楽そうですがVRトレの方がバイクを振れないのできついです。



タイムは22分でした。

きつかったです・・・

VRトレーニングの前後に5分づつはアップとクールダウンをしましょう！

続けられれば強くなれると思いますが・・・

もう暫くはしたくない・・・


【本日の体重測定】

71.0㎏



【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！

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【スマートトレーナーの紹介動画】

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ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


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ロードバイクでウエムラサイクルパーツ＆たけうちうどん店へ行って来ました

ロードバイクでグルメライド【うどん屋ろっか】360°動画

NEWサドルで人気のパン屋【たま木亭】へ・・・【VR動画】【360°動画】

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ロードバイクでロンリーライド！一人で楽しむなら山坂道でしょう！？

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

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タグ：ヒルクライム 十三峠 ロードバイク スマートトレーナー VRトレ

ロードバイクのVRトレで清滝峠ヒルクライム！

今日はロードバイクトレーニングのひです。

前回（火曜日）のトレーニングがZWIFTだったので今回はVRトレにしました！

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【今回のトレーニング】

①スマートトレーナーでVRトレ

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！


【過去に撮った動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

NEWシューズでタイムアップ！？VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証

今回はタイムトライアルではありません。

心拍を可動域の80％を目安にVRヒルクライムをするつもりでトレーニングスタート！

モニタリングを見ながらウォームアップを5分程



ケイデンスが70～80回転ぐらいになる様にギアを変えています。

心拍は可動域の85％ぐらいでゴール

タイムは12：53でしたが平均パワーが249Ｗになっているので良いトレーニングになっていると思います。

クールダウンで軽いギアを5分ほど回しトレーニング終了！

合計25分弱で終わるので時短トレには良いと思います！

【本日の体重測定】

71.2㎏

ロードバイクトレーニング後にしては落ちていません。

今日はあまり暑くなかった（クーラー＆扇風機使用）ので発汗が少なかったからか！？

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！

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【最近撮った動画】

気温38℃！熱中症とカメラに注意！【360°動画】

ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド

ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証

スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ＆たけうちうどん店へ行って来ました

ロードバイクでグルメライド【うどん屋ろっか】360°動画

NEWサドルで人気のパン屋【たま木亭】へ・・・【VR動画】【360°動画】

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ロードバイクでロンリーライド！一人で楽しむなら山坂道でしょう！？

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

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タグ：VRトレ 清滝峠ヒルクライム スマートトレーナー ロードバイクトレーニング

NEWシューズでVRヒルクライム！清滝峠TTしてみました

先日新調したロードバイクシューズSHIMANO(シマノ) RC700R でVRトレしてみました！

【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました

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【今回のトレーニング】

①腹筋

YOUTUBEを見ながら約８分間

時間に余裕があったので有酸素運動の前に腹筋をして効率よく腹回りの脂肪を燃焼

②スマートトレーナーでVRトレ

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！

前回、清滝峠ヒルクライムタイムトライアルした時とシューズを変えた今回とでタイムが変わるかチャレンジしてみました

【前回撮った動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

【今回撮った動画】

NEWシューズでタイムアップ！？VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証

前回と比べると・・・9秒タイムアップ！

この差をどう捉えるか！？

体調などもありますからね～

私の感想としては・・・

シューズのソールがカーボンコンポジットになり剛性が高くなっているので、踏み込んだ時のパワーがダイレクトにペダルに伝わる。

パワーゾーンガイドで甲の部分の締め付けを強くして行いましたが、足全体をしっかりとホールドしてくれるのでパワーロスが軽減されている。

プラシーボ効果だけではないと思います。

しかしＶＲトレは実走よりもきついですね～

VRトレが毎日出来れば強くなれると思いますが・・・そこまでのモチベーションがおっさんの私には無いです・・・

Amazonでロードバイクシューズを見る



SHIMANO(シマノ) RC700R SPD-SL ビンディングシューズ


【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング）FTP値向上！50分メニュー

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証


【最近撮った動画】

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ＆たけうちうどん店へ行って来ました

ロードバイクでグルメライド【うどん屋ろっか】360°動画

NEWサドルで人気のパン屋【たま木亭】へ・・・【VR動画】【360°動画】

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ロードバイクでロンリーライド！一人で楽しむなら山坂道でしょう！？

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

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タグ：清滝峠TT スマートトレーナー VRトレ

スマートトレーナーで清滝峠ヒルクライムTT！VRトレしてみました！！！

昨日はロードバイクトレーニングの日でした。

今日はあいにくの雨でライドに出れそうになかったので、家でヒルクライムTTしてみました！

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【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！

今回は清滝峠ヒルクライムタイムトライアルをしてみました！



清滝峠TTコース



ガード下の最大勾配（10%）地点



ゴールスプリント地点



経過時間：12：51

最大パワー：398W

平均パワー：252Ｗ

最大心拍数：179bpm

最高ケイデンス：124rpm

平均ケイデンス：87rpm

最高スピード：31.8㎞/h

平均スピード：15.2㎞/h

となってます。

実走で清滝峠TTした時のガーミンのデータ





実走よりきついのでトレーニングには良いですね！



【最近撮ったZWIFTの動画】

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

YOUTUBEにアップしている動画を観ながら行いましたが、当然動画とVRトレの位置が連動しないのでスマホをテレビに繋いでアプリの画面を見ながらする方が良い！？



Lightning to HDMI 変換ケーブル DUTISON HDMI変換アダプタ Lightning/ Android to HDMI ミラーリングケーブル 1080P HDTV 高解像度 設定不要 iPhone テレビ出力 音声同期出力 iPhone/iPad/Android4.4以上対応 映画/写真などをテレビに簡単に映す


【最近撮った動画】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム1/3【葡萄坂編】

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有酸素運動領域MAXでヒルクライム3/3【清滝峠編】

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ロードバイクでロンリーライド！一人で楽しむなら山坂道でしょう！？

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

続きを読む

タグ：スマートトレーナー 清滝峠TT VRトレ

ロードバイクのVRトレで清滝峠TTしてみましたが・・・

今日はロードバイクトレーニングの日でした。

帰宅時間が比較的早かったので本日はVRトレでタイムトライアルをしてみました！

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【本日のトレーニング】

①腹筋

YOUTUBEを見ながら約８分間



時間に余裕があったので有酸素運動の前に腹筋をして効率よく腹回りの脂肪を燃焼

②スマートトレーナーでVRトレーニング

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！

今回は清滝峠ヒルクライムをタイムトライアルしてみました！




スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】


実走よりもバイクを振れない、ハンドルを蛇行させられない分、勾配のきつい所は実走よりも負荷が高いです。

心拍が80～85％ぐらいでつづら折れまで上りそこからケイデンスを上げて頑張りましたが、最終コーナーで12分・・・そこからゴールスプリント！！！

と、ギアをアウターに入れダンシング・・・

バイクが振れないので上半身を左右に振り無駄に心拍上昇！

心拍ほぼMAXでゴール！

しましたが・・・

スマホ画面ではメーターが小さ過ぎるのでスマホをケーブルでTVに繋ぎ、大きい画面で見ながらVRトレをしていましたが・・・

その状態ではログがスマホに保存できず・・・

ノーデーター！！！

次は間違わない様にします。


【本日の体重測定】

71.2㎏


今から録画しておいた弱虫ペダルを見ながら晩酌です！

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

YOUTUBEにアップしている動画を観ながら行いましたが、当然動画とVRトレの位置が連動しないのでスマホをテレビに繋いでアプリの画面を見ながらする方が良い！？



Lightning to HDMI 変換ケーブル DUTISON HDMI変換アダプタ Lightning/ Android to HDMI ミラーリングケーブル 1080P HDTV 高解像度 設定不要 iPhone テレビ出力 音声同期出力 iPhone/iPad/Android4.4以上対応 映画/写真などをテレビに簡単に映す


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タグ：スマートトレーナー 清滝峠 ロードバイク VRトレ

スマートトレーナー用のサドルを穴開きサドルに変更しVRトレしてみました！

昨日はロードバイクトレーニングの日でした。

VRトレで葡萄坂ヒルクライム練をする予定でしたが、その前に・・・

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DEROSAに着けていたselle sanmarco(セラ サンマルコ) スクアドラ をスマートトレーナー専用機（FELT F75）に換装し、Selle Italia - SLR SuperFlow サドル (チタンレール付き)145㎜をDEROSA IDOLに換装。



妻の愛車（コーダーブルーム　ファーナ）にはSELLE ITALIA(セライタリア) MAX FLITE GEL FLOW を装着しています。

DEROSAに初期アッセンブルされていた穴無しサドルはスマトレ用FELTから外されお休みです。

セラサンマルコに換装したFELT F75でVRトレしてみました！

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！

今回は葡萄坂ヒルクライムをしてみました


今回撮った動画

ロードバイクのサドル交換～VRトレ（葡萄坂ヒルクライム）

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング）FTP値向上！50分メニュー

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

YOUTUBEにアップしている動画を観ながら行いましたが、当然動画とVRトレの位置が連動しないのでスマホをテレビに繋いでアプリの画面を見ながらする方が良い！？



Lightning to HDMI 変換ケーブル DUTISON HDMI変換アダプタ Lightning/ Android to HDMI ミラーリングケーブル 1080P HDTV 高解像度 設定不要 iPhone テレビ出力 音声同期出力 iPhone/iPad/Android4.4以上対応 映画/写真などをテレビに簡単に映す


【最近撮った動画】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム1/3【葡萄坂編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム2/3【十三峠編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム3/3【清滝峠編】

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ロードバイクでロンリーライド！一人で楽しむなら山坂道でしょう！？

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

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タグ：ロードバイク サドル交換 葡萄坂 VRトレ

DEROSA IDOLのサドルを換装！

昨日イギリスから届いたサドルを愛車DEROSA IDOLに換装しようと思いつつ帰宅。

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DEROSAに着けていたselle sanmarco(セラ サンマルコ) スクアドラ をスマートトレーナー専用機（FELT F75）に換装し、Selle Italia - SLR SuperFlow サドル (チタンレール付き)145㎜をDEROSA IDOLに換装。



妻の愛車（コーダーブルーム　ファーナ）にはSELLE ITALIA(セライタリア) MAX FLITE GEL FLOW を装着しています。

DEROSAに初期アッセンブルされていた穴無しサドルはスマトレ用FELTから外されお休みです。

セラサンマルコに換装したFELT F75でVRトレしてみました！

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！

今回は葡萄坂ヒルクライムをしてみました



が・・・実走よりきつい！

動画を編集し後日アップしたいと思います！

【本日の体重測定】

71.6㎏

明日は休日ですが用事でライドに出れません。

日曜日何もなければライドに出る予定です・・・新調したサドルで！

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング）FTP値向上！50分メニュー

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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

YOUTUBEにアップしている動画を観ながら行いましたが、当然動画とVRトレの位置が連動しないのでスマホをテレビに繋いでアプリの画面を見ながらする方が良い！？



Lightning to HDMI 変換ケーブル DUTISON HDMI変換アダプタ Lightning/ Android to HDMI ミラーリングケーブル 1080P HDTV 高解像度 設定不要 iPhone テレビ出力 音声同期出力 iPhone/iPad/Android4.4以上対応 映画/写真などをテレビに簡単に映す


【最近撮った動画】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム1/3【葡萄坂編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム2/3【十三峠編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム3/3【清滝峠編】

ロードバイクトレーニング用にZWIFT（ズイフト） room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ロードバイクでロンリーライド！一人で楽しむなら山坂道でしょう！？

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました！

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タグ：葡萄坂 VRトレ スマートトレーナー サドル ロードバイク