腕立て伏せのメニュー変更

今週のトレーニングは

月曜日：腕立て伏せ＆懸垂
火曜日：腹筋ローラー＆逆手懸垂
水曜日：スマートトレーナーでVRトレ（清滝峠）

と変則的だったので今日のトレーニングはどうする！？と考えつつ帰宅

明日は飲み会、週末は筋トレも休むので・・・

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【今日の筋トレメニュー】

①低負荷ハイペースの腕立て伏せ




②ナロープッシュアップ



ハイペースプッシュアップ＆ナロープッシュアップのスーパーセット

セット間のレストタイムは30秒にしました


【1セット目】

①×60回ほぼ限界回数です

↓

②10回ほぼ限界回数です


【2セット目】

①×20回ほぼ限界回数です

↓

②×10回ほぼ限界回数です



【3セット目】

①×25回限界回数です

↓

②×10回限界回数です


今日は大胸筋と上腕三頭筋を追い込もうと初のセットメニューです

明日どうなってるか！？ですね。


【本日の体重測定】

71.8kg・・・

少し減ってます。

明日の飲み会で戻ってしまいそうです・・・

昨日のVRトレ（スマートトレーナーで行うヴァーチャルリアリティ・ヒルクライムの略）（※勝手に命名）の動画編集が終われば記事をアップします！

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タグ：ナロープッシュアップ ハイペースプッシュアップ