DiNOMENのフェイスクレンジングは週1回 [筋トレでダイエット!]
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今週はトレーニング皆勤でした。
月曜日:腕立て&懸垂&腹筋&マッスルダンパー
火曜日:ZWIFTで20分メディオ
水曜日:腹筋ローラー&ダンベルカール&サイドレイズ&腹筋&エア縄跳び
木曜日:ZWIFTで20分メディオ
で、今日は・・・
①【腹筋運動】
youtubeを見ながら8分間
②【マッスルダンパー】
今回も5分やるつもりでしたが3分で乳酸が・・・
③【エア縄跳び】
片足づつ交互にエア縄跳びを20秒、10秒レストを4セット
トレーニング終了後、風呂場で洗顔
1週間に1回DiNOMEN フェイスクレンジングブラシ を使って洗顔してます。
皮脂も毛穴もきれいさっぱりしますが、やり過ぎると良くない様です。
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DiNOMEN フェイスクレンジングブラシ 電動 洗顔ブラシ 男女兼用 2タイプのブラシ付
【本日の体重測定】
69.8㎏
ギリ70㎏は切ってますが、昨日の68.8㎏はスマトレの後だったからか!?
にしても1日で1㎏増って・・・
明日は休みです、夕方は同僚の自転車を見にウエパーに行く予定です。夕方雨が降ってましたが、午前中ライドに出れるのでしょうか!?
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①【腹筋運動】
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②【マッスルダンパー】
今回も5分やるつもりでしたが3分で乳酸が・・・
③【エア縄跳び】
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by Consuelo (2019-09-21 13:45)