今週のトレーニングは・・・ [筋トレでダイエット!]
月曜日は腕立て伏せ&懸垂
火曜日はスマトレでJons' Short Mix
水曜日はダンベルを使った腕トレ
木曜日はスマトレで20分メディオ
と、今週のトレーニングメニューはこなしているので今日は・・・
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71.3kg
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タグ:トレーニングメニュー 腹筋
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