今日もハートレートセンサーが・・・これで三連続です。 [ZWIFTトレーニングでダイエット]
昨日は飲み会でトレーニングをしませんでした。
で、今日はロードバイクトレーニングの日です!
スポンサーリンク
【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】
Jons' Short Mix
このメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。
【今回のメニュー】
【メニュー構成】
アップ:
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます
インターバル:
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
レスト:
FTPの60%で4分
SST(スイートスポットトレーニング):
FTPの90%で10分
クールダウン:
3分
合計30分のメニューです
【YOUTUBEにアップしている動画】
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
【今回のガーミンデータ】
1分間のインターバル2本を終えた所で扇風機をON!・・・
扇風機が点かない!?
壊れた!?
誰かがコンセントを抜いてました・・・
コンセントを差し再開!
3本のもがきでは、2本まではシッティングで、3本目もラスト3秒ぐらいをダンシングで何とか回し切れました。
SSTの途中で今回もハートレートセンサーが誤作動!?からの無反応!!!
原因不明で困ってます。
【最近行ったスマトレメニュー動画】
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証
NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
【最近撮ったZWIFTの動画】
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた!
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】
ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!
ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー
【本日の体重測定】
71.5㎏
昨日の飲み会で飲み食いした割に増えてません。
こんな事されたら飲み過ぎますよね!
スポンサーリンク
【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクでミシュランガイド掲載のうどん屋【白庵】へ行ってきました
ロードバイクで国(酷)道308号線沿いの秘境にあるパン屋308へ【360°動画】
ロードバイクでウエムラサイクルパーツ本店&会津山塩ラーメン【塩々】へ行ってきました
ロードバイクのサドル交換&調整ライド
ロードバイクを車載しライドに出よう!初ビワイチ!?・・・南湖です。
ロードバイクの動画撮影用にRICOH WG-M2買いました
ロードバイクのお薦めサイコンGARMIN EDGE 130のレビュー動画!
ロードバイクを車載しライドに出よう!【立雲峡】&【竹田城跡】
貧脚女子が三週間振りのライドで清滝峠へヒルクライム【360°動画】
ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました
ロードバイクでライドに出よう!【淀川サイクルロード】【勝尾寺】
ロードバイクでヒルクライム!ケイデンス70~80回転でTT【清滝峠】
気温38℃!熱中症とカメラに注意!【360°動画】
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&たけうちうどん店へ行って来ました
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
貧脚女子が関西のヒルクライマーに人気の峠に挑戦!【葡萄坂】360°バージョン
youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事
ロードバイクでライドの過去記事集
インターバルの過去記事
プログレッシオーネの過去記事
メディオの過去記事
ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集
筋トレの動画をyoutubeにアップした記事
ダンベルトレーニングの過去記事集
腕立て伏せと懸垂の過去記事集
愛車VOXYの過去記事
AD
スポンサーリンク
で、今日はロードバイクトレーニングの日です!
スポンサーリンク
【今日のトレーニング内容】
①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】
Jons' Short Mix
このメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。
【今回のメニュー】
【メニュー構成】
アップ:
5分間で60wから徐々にwを上げて行きます
インターバル:
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの150%で1分
FTPの65%で30秒
FTPの75%で2分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
FTPの75%で1分
FTPの300%で10秒
レスト:
FTPの60%で4分
SST(スイートスポットトレーニング):
FTPの90%で10分
クールダウン:
3分
合計30分のメニューです
【YOUTUBEにアップしている動画】
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
【今回のガーミンデータ】
1分間のインターバル2本を終えた所で扇風機をON!・・・
扇風機が点かない!?
壊れた!?
誰かがコンセントを抜いてました・・・
コンセントを差し再開!
3本のもがきでは、2本まではシッティングで、3本目もラスト3秒ぐらいをダンシングで何とか回し切れました。
SSTの途中で今回もハートレートセンサーが誤作動!?からの無反応!!!
原因不明で困ってます。
【最近行ったスマトレメニュー動画】
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
ヒルクライムに適したケイデンスをスマートトレーナーで検証
NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
【最近撮ったZWIFTの動画】
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた!
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】
ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!
ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー
【本日の体重測定】
71.5㎏
昨日の飲み会で飲み食いした割に増えてません。
こんな事されたら飲み過ぎますよね!
スポンサーリンク
【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクでミシュランガイド掲載のうどん屋【白庵】へ行ってきました
ロードバイクで国(酷)道308号線沿いの秘境にあるパン屋308へ【360°動画】
ロードバイクでウエムラサイクルパーツ本店&会津山塩ラーメン【塩々】へ行ってきました
ロードバイクのサドル交換&調整ライド
ロードバイクを車載しライドに出よう!初ビワイチ!?・・・南湖です。
ロードバイクの動画撮影用にRICOH WG-M2買いました
ロードバイクのお薦めサイコンGARMIN EDGE 130のレビュー動画!
ロードバイクを車載しライドに出よう!【立雲峡】&【竹田城跡】
貧脚女子が三週間振りのライドで清滝峠へヒルクライム【360°動画】
ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング
北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました
ロードバイクでライドに出よう!【淀川サイクルロード】【勝尾寺】
ロードバイクでヒルクライム!ケイデンス70~80回転でTT【清滝峠】
気温38℃!熱中症とカメラに注意!【360°動画】
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&たけうちうどん店へ行って来ました
ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】
貧脚女子が関西のヒルクライマーに人気の峠に挑戦!【葡萄坂】360°バージョン
youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事
ロードバイクでライドの過去記事集
インターバルの過去記事
プログレッシオーネの過去記事
メディオの過去記事
ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集
筋トレの動画をyoutubeにアップした記事
ダンベルトレーニングの過去記事集
腕立て伏せと懸垂の過去記事集
愛車VOXYの過去記事
AD
スポンサーリンク
Thanks for sharing your thoughts on ロードバイク.
Regards
by Julianne (2019-08-24 04:57)