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明日は研修会で出社・・・ライドに出れません・・・ [筋トレでダイエット腕立て編]

今週は昨日までトレーニング休み無しでした。

月曜日は腕立て伏せ&懸垂&腹筋

火曜日はスマトレで20分メディオ

水曜日はダンベルカール&ディップス&腹筋

木曜日はスマトレで20分メディオ(ZIPP)

で、

今日はトレーニング休み!?



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【今日の筋トレメニュー】

①【腹筋運動】

youtubeを見ながら8分間



腹筋だけしておきました。

【本日の体重測定】

72.3kg

前日比300ℊ増!

スマトレの後とは体重が変わりますね~

結局、今週71㎏切り出来ませんでした。

来週は切ります!

明日は土曜日ですが出社です・・・

研修で夕方まで缶詰めです・・・

皆さんはライドに出るんでしょうね~

天気も良さそうですし・・・羨ましい。



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タグ:腹筋
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