ZIPPで20分メディオ！のつもりでしたが・・・。

今日はスマトレ（スマートトレーナーで行うトレーニングの略）の日です。

前回はハートレートセンサーが反応してくれましたが今回は・・・

やはりスマホのBluetooth設定で【接続済み】にしなければZWIFTアプリでペアリングしてくれました！

今日は前回のスマトレでゲットしたzippホイールで走ってみます！

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【今日のトレーニング内容】

①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】

フリーライドで20分メディオ

メディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。

220－年齢でおおよそのターゲット心拍数を設定しますが、自分の心拍数が分かっている場合は安静時心拍数＋（最大心拍数ー安静時心拍数）×80％で設定します。

59＋（187－59）×80％＝161bpmとなります

ZWIFTスタート！

5分間ウォームアップ

20分間メディオ

5分間クールダウン

【ガーミンコネクトにインポートしたzwiftのデータ】



ZWIFTの途中で気付きました・・・



スタート前に変更したはずのホイールがzippになっていない！！！

他の方はほぼZIPP履いてます。

で、トレーニング終了後ホイール交換しました。



少し走ってみましたが、少しでは変化が体感できませんでした。

次回のトレーニングに期待です！

【本日の体重測定】

71.4㎏

先週金曜日比600g減！

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ZWIFTをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入

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タグ：zwift ZIPPホイール 20分メディオ スマトレ