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ロードバイクのVRトレで清滝峠ヒルクライム! [VRトレ]

今日はロードバイクトレーニングのひです。

前回(火曜日)のトレーニングがZWIFTだったので今回はVRトレにしました!

【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました



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【今回のトレーニング】

①スマートトレーナーでVRトレ

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

TACX NEO SMART

Tacx Desktop app

キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます!


【過去に撮った動画】

スマートトレーナーで峠を再現!VRトレしてみました!【ロードバイク動画】

NEWシューズでタイムアップ!?VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証

今回はタイムトライアルではありません。

心拍を可動域の80%を目安にVRヒルクライムをするつもりでトレーニングスタート!

モニタリングを見ながらウォームアップを5分程

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ケイデンスが70~80回転ぐらいになる様にギアを変えています。

心拍は可動域の85%ぐらいでゴール

タイムは12:53でしたが平均パワーが249Wになっているので良いトレーニングになっていると思います。

クールダウンで軽いギアを5分ほど回しトレーニング終了!

合計25分弱で終わるので時短トレには良いと思います!

【本日の体重測定】

71.2㎏

ロードバイクトレーニング後にしては落ちていません。

今日はあまり暑くなかった(クーラー&扇風機使用)ので発汗が少なかったからか!?

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた!

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー



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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


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気温38℃!熱中症とカメラに注意!【360°動画】

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