ロードバイクのVRトレで清滝峠ヒルクライム！

	ブログをはじめるログイン

ロードバイクのVRトレで清滝峠ヒルクライム！　[VRトレ] [編集]

今日はロードバイクトレーニングのひです。

前回（火曜日）のトレーニングがZWIFTだったので今回はVRトレにしました！

【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました

【今回のトレーニング】

①スマートトレーナーでVRトレ

【VRトレに必要なもの】

①スマートトレーナー

②専用アプリ

③Bluetooth心拍計

④GPXデータ

私の場合

①TACX NEO SMART

②Tacx Desktop app

③キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

④サイコンがガーミンなのでガーミンコネクトか、VIRB Editを使ってGPXデータを作成

作成したGPXデータをTacx Desktop appを開きCreate workout からIMPORT GPXを選んでデータをインポート。スマホにTACX TRAINING APPを入れてインポートしたデータを選べばVRトレが始められます！

【過去に撮った動画】

スマートトレーナーで峠を再現！VRトレしてみました！【ロードバイク動画】

NEWシューズでタイムアップ！？VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証

今回はタイムトライアルではありません。

心拍を可動域の80％を目安にVRヒルクライムをするつもりでトレーニングスタート！

モニタリングを見ながらウォームアップを5分程

ケイデンスが70～80回転ぐらいになる様にギアを変えています。

心拍は可動域の85％ぐらいでゴール

タイムは12：53でしたが平均パワーが249Ｗになっているので良いトレーニングになっていると思います。

クールダウンで軽いギアを5分ほど回しトレーニング終了！

合計25分弱で終わるので時短トレには良いと思います！

【本日の体重測定】

71.2㎏

ロードバイクトレーニング後にしては落ちていません。

今日はあまり暑くなかった（クーラー＆扇風機使用）ので発汗が少なかったからか！？

【最近撮ったZWIFTの動画】

スマートトレーナーの難易度最大でZWIFTやってみた！

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング）FTP値向上！50分メニュー