Amazonから壁掛け金具が届きました。

明日は休みで早朝ZWIFTをするかライドに出るか？検討中です。

昨日はZWIFTでFTP値（1時間出し続けられるパワー）を測定したので、今日は筋トレをする事に！

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ルーティンで行けばダンベルカール＆ディップスですが、左の肘を痛めたままなのとモチベーションが・・・

【今回のトレーニング内容】

①【腹筋ローラー】



膝を着きゆっくり押して行き、でこが付いた所で1秒静止。そこから戻して来ます。

今回も3セットで追い込んでみました！

1セット目20回（少し余力。前回と同じ）

2セット目20回（限界回数です。前回17回）

3セット目14回（限界回数です。前回15回）

次回は逆手懸垂と腹筋ローラーのスーパーセットをしようかと思います！（ダンベルは肘が痛いので）

腹筋ローラーをAmazonで見る



本日Amazonから届いてました！



23-55インチ対応テレビ壁掛け金具

明日テレビを取付けてみます！

ライドに出るか？ZWIFTか？

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タグ：腹筋ローラー

コメント 2

Ӏ ԝager he is PERFECT at it!? ᒪaughed Lаrry.
by Jayson (2018-03-17 17:44) 

I need to to thank you for this very good read!!

I absolutely enjoyed every little bit of it.
I have got you book-marked to look at new things you post…
by Cole (2018-05-09 11:10)