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ZWIFTトレーニング一日目!FTP測定・・・きつ過ぎます。 [ZWIFTトレーニングでダイエット]

今日は朝から雨で憂鬱な一日でした。

雨の日は室内トレーニング!

と言う事で・・・



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【今日のトレーニング内容】

ZWIFTでFTP測定(1時間出し続けられるパワー

ZWIFTのデータがガーミンコネクトにリンク出来ました!

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45分のメニューで、アップで徐々にペースを上げて行き、ラスト25分から20分間出し続けられるパワーで回すのですが・・・二度としたくないぐらいきつかったです。

最大心拍が188bpmでしたからね~清滝峠TTよりも上がってます。

175bpm以上が20分続く・・・後半地獄です。

FTPは20分間続けられるパワー×95%で算出する様です。

私の場合214×95%=203Wでした・・・修行が足りませんね!


【先日撮った動画】

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング



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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

ZWIFTをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入


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タグ:zwift FTP測定
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Kali

Yοu may play it anytime you want.? Daddy answered.
?As a result of talking about how niсe God is makes him haрpy and iits worship.
Play it earlier than you gߋ to sleep tonight and once you get up
in the morning annd Ԍod can be close to you all day long.
by Kali (2018-03-17 15:42) 

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