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カレーうどんとカレーライス [筋トレでダイエット!]



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本日、ルーティンでは上腕筋トレーニングの日ですが・・・

帰宅時間が遅く筋トレをするモチベーションが・・・

【今回の筋トレメニュー】


①youtubeを見ながら腹筋



②ツイスト運動

スクワットの姿勢で腹をへこませて一分間ツイスト

時間が遅かったので腹回りだけ行い・・・

時間が遅かったのでプロテインも飲まず・・・直ぐに夕食ですが・・・

本日の夕食は数年振り(子供があまり好きでは無いのと私が夜は米を食べない為)のカレー

IMG_1151.JPG

今日の昼食は団平の鳥天カレーうどん※団平でカレーうどんもを食べるのも稀です

奇跡のカレー被り!!!

【体重測定】

72.3g

今週は土曜日も仕事です。

日曜日のライドは大正池TTリベンジか?


貧脚女子のホイールをアルテグラ WH6800から RACING 5 LGに換装し清滝峠TTをしに行くか!?







ネットで注文しているネオジム磁石が届けば清滝、届かなければ大正池にするか!?と思案中です。



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自宅でサーキットトレーニング②【筋トレでダイエット】


【ロードバイク】今日もどこかで【三本ローラー】奈良公園で鹿に見られながら


いつでも、どこでも【筋トレ】【大胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕筋】を鍛えよう!


RICOH(リコー)アクションカメラWG−M1で色々撮ってみた。


サラリーマンのランチのブログはこちらから


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