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高回転片足ペダリングでペダリングスキルがアップする!?淀川サイクルロードで実践! [筋トレでダイエットダンベル編]



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昨日は天気が良く、ローディーに人気の峠【葡萄坂】を目指してロードバイクで出発!

家を出て暫くすると行先を告げていない妻から「腰と膝が痛いから峠は無理」と言われ急遽目的地を変更。

アップダウンの無い淀川サイクルロードへ向かいました。


【今回撮った動画】



久し振りにテクノパンに行きました。

IMG_0787.JPG

前回は無かったサイクルラックが設置されていました。

今回のライドのgarmin edgeのデータ

IMG_0786.JPG

今回もヒルクライムに行く予定で家を出たので心拍計を貧脚女子(妻)に装着しています。

心拍がMAX195bpmまで上がっていました。平地なのに・・・。

サイクルロードで練習した高回転片足ペダリングが良かったようで貧脚女子にしては回せていました。

大腿四頭筋を使わず臀筋で踏む感覚も少し掴めたようです。

次は【葡萄坂】行きたいです。

貧脚女子が心拍MAXでヒルクライム【ロードバイク】清滝峠


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