昨日のローラー練で臀筋が・・・一昨日の筋トレで大胸筋が・・・鼻水も・・頭も・・辛い！

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今日は辛い一日でした・・・今も。

昨日のローラー練で臀筋がだるい。（初めてのこの感じ）

一昨日の筋トレで大胸筋が痛い！（二日効いているのは久し振り）

朝から鼻水が止まらず、頭もぼーっとしていました。
花粉症発症！！！

と思っていましたが、昼頃からおかん（関西弁での母）が小走りしだし・・・。
※悪寒が走る

帰宅し、体温計で計ると・・・



やっぱり熱がありますね～

当然今日のルーティンである筋トレは中止です。

43度の風呂に入り・・・追い焚きをON！

十分あったまり



３８.８℃まで体温を上げる荒治療！（良いかどうかはわかりません）

一昨日の筋トレで大胸筋全体が未だ筋肉痛・・・プッシュアップで大胸筋下部まで筋肉痛になるのは久し振りです。

昨日の三本ローラー練で臀筋が筋肉痛ではありませんが、だる重。

体が悲鳴を上げている時に「ハンドルのガタを取ろう！」と三本ローラーで汗だくのままプレッシャープラグの調整（増し締め）をしたのが止めですね。

すぐ終わると思っていましたが結構時間が掛かっていました。

追込みすぎ注意！！！

焼酎のお湯割りで薬を飲んで寝ま～す！
※良くないと思います

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