SSブログ
+bodyonselectstart="returnfalse"> +
+

【腕立て伏せと懸垂】の過去記事集 [筋トレでダイエット腕立て編]

ブログを書き始めたのは、2014年の年末。
それから数ヶ月経ちましたが、筋トレのメニューも少しづつレベルアップしています。(私なりに)

「何事も続けていけば結果は出る」と、思います。

皆さんも健康やダイエットの為にトレーニングを続けて行きましょう!


スポンサーリンク






懸垂

【腕立て伏せと懸垂の過去記事】

歳にも負けずストレスにも負けず・・・筋トレ5セットで上半身を追い込む!

5日振りの筋トレはプッシュアップとチンニングのスーパーセットと腹筋!

高負荷の腕立て伏せと懸垂のスーパーセットを短時間のレスト(15秒)で追い込み筋肥大を!

短時間、高効率の筋トレ【スーパーセット】で胸と背中を鍛える!昨日撮った動画をyoutubeにアップ!

腕立て伏せと懸垂のスーパーセット(レスト15秒)5セットと腹筋・・首が未完治で・・辛い。

三本ローラーを回す予定が、チビの友達が来ており出来ず・・・プッシュアップとチンニングのスーパーセット!

レストタイムを入れずにプッシュアップとチンニングのスーパーセット!

斜め懸垂が効かず、プッシュアップとチンニングのスーパーセットに戻しました。

スーパーセットをする気が起こらずプッシュアップを追込みました!

広背筋の筋肉痛が治まらず・・プッシュアップと3㎏の鉄アレイでアームカールを追込む!

プッシュアップとチンニングのスーパーセット×3&15秒レスト×3で大胸筋と広背筋を追込む!

ナロープッシュアップで上腕三頭筋、大胸筋と三角筋も6セットで追い込む!youtubeにアップしました。

TVに映っているベッキーを横目で見ながら普段と変わらず筋トレをするおっさんは・・・はい、私です。

ハムストリングスが張って・・ローラーは回さず腕立て、懸垂、腹筋トレ!

正月休みで8日振りの筋トレがきつい!プッシュアップとチンニングのスーパーセットと腹筋!

15秒レストで大胸筋と広背筋を追込む!久し振りの体重測定に!!!!!

プッシュアップ&チンニングのスーパーセットの後、ロードバイクのハンドルのガタを取る。

大胸筋と広背筋を自重で追い込み、筋肥大で胸板を厚く!

コネクティングピンが届かない!!!!でローラーを回せず、腕立て伏せと、懸垂3セット。

腕立て伏せと懸垂のスーパーセットと30秒レストの追い込み&腹筋。

肩の痛みを堪え大胸筋と広背筋のスーパーセットをスロトレで追い込む!

ボジョレーヌーヴォー解禁日の今日は・・・普段と変わらず・・筋トレ!

6日振りの筋トレは可動域を最大に!スロトレで限界回数まで追い込み胸板を厚く!

インフルエンザの予防接種のせいか?6日振りだからか?腕立て&懸垂のスーパーセットがきつい!

腕立て伏せと懸垂のスーパーセット!レップ数を減らしスロトレの方が効く!?

チンニングとプッシュアップのスーパーセットを6セット!速筋トレが効きます。

大胸筋と広背筋のパーフェクトセット!ネット注文の黒糖焼酎(新作 里の曙黒麹)が届く。

プッシュアップ&チンニングのスーパーセットで胸板を厚く!背中を逆三に!

5日振りの筋トレは大胸筋と広背筋のスーパーセット×6セット&腹筋で追い込む!

今日は休むか?・・・嫌なら途中で止めても良い。まずは一歩(1レップ)踏み出そう!

大村智先生がノーベル医学生理学賞受賞!そんな日も変わらず筋トレ!

久し振りにカーブス改め【男のサーキットトレーニング】を3セット!インターバルはスクワットとランジ。

スーパームーンに【福山&吹石】とジュニアの結婚!そんな日も変わらず筋トレ。

5日振りの筋トレで眠った速筋を起す!腕立て&懸垂のスーパーセットと腹筋。

電池を変えてもオオオオオオ!プッシュアップ&チンニングのスーパーセットで筋肥大!腹筋でダイエット!

懸垂器具を使った筋トレで上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋肥大!腹筋でシェイプアップ!

一週間振りの大胸筋&広背筋を鍛えるスーパーセット!数出来ません・・・唯一見ていたドラマ「恋仲」最終回。

腕立て&懸垂のスーパーセットを6セット!後半限界回数で筋肥大を!

シャドーボクシングで筋肉痛の為、腕立て伏せとディップス!?

高負荷のプッシュアップとチンニングのスーパーセット×3+腹筋

ダイヤモンドプッシュアップ&チンニングのスーパーセット×5+腹筋!

大胸筋&広背筋のスーパーセット×5セットで速筋を追い込み筋肥大を!

ダイエットへの近道!?パーフェクトセットで遅筋と速筋を刺激し脂肪燃焼!?

昨日まで3日休み、さすがに焦りサーキットトレーニングをする事に!

腕立て伏せと懸垂のスーパーセット&大胸筋のパーフェクトセットと腹筋

ワイドプッシュアップ&チンニングのスーパーセット+ナロー(ダイヤモンド)プッシュアップ+腹筋

ディップスで大胸筋下部&上腕三頭筋、逆手懸垂で上腕二頭筋&広背筋のパーフェクトセット+腹筋

ワイドプッシュアップ&チンニングのスーパーセット+ナロー(ダイヤモンド)プッシュアップ+腹筋

腕立て伏せ&懸垂のスーパーセット×3+3のパーフェクトセット!で大胸筋と広背筋を鍛えよう!

パーフェクトセット出来ず・・腕立て伏せと懸垂のスーパーセットと腹筋!

大胸筋下部&上腕三頭筋、上腕二頭筋&広背筋のパーフェクトセット+腹筋

体が重たく追い込めず・・・プッシュアップと、チンニングで大胸筋と広背筋を出来る範囲で!

腕立て伏せ&懸垂のスーパーセット×3×2のパーフェクトセット!で速筋と遅筋を鍛えよう!

パーフェクトセット!?逆手懸垂&ディップス+腹筋(遅筋と速筋のダブルトレ)

逆手懸垂&ディップスのスーパーセットをハイペースで遅筋は鍛えられるか!?+腹筋

プッシュアップ&チンニングのパーフェクトセット!?と腹筋。

腕立て伏せ&懸垂、最大稼働域を意識してバンプアップ!と腹筋を続け腹を割る!

スーパーセットで大胸筋下部と上腕三頭筋、上腕二頭筋と広背筋を鍛えよう!【逆手懸垂&ディップス+腹筋】】

腕立て&懸垂、負荷を上げて追い込みバンプアップ!+腹筋でダイエット!

逆手懸垂&ディップスのスーパーセットで上腕二頭筋と広背筋&大胸筋下部と上腕三頭筋をバンプアップ!

腕立て伏せと懸垂の筋トレで厚い胸板を目指そう!

逆手懸垂&ディップス+腹筋。老化、生活習慣病予防にアーモンド!

Tarzanの腹筋図鑑!?プッシュアップとチンニングのスーパーセット&腹筋!

自分の限界にチャレンジ!プッシュアップ&チンニングと腹筋。

筋トレでダイエット!スーパーセットでバンプアップ!張りを意識し腕立て&懸垂+腹筋。


スポンサーリンク






スーパーセットが効く!腕立て伏せ&チンニング+腹筋。

腕立て伏せとチンニング(懸垂)のスーパーセット!?&腹筋。

男だけの【7分間サーキットトレーニング】×3セット!腕立てと、ディップスは追い込み!

筋トレでダイエット!7分間のサーキットトレーニング×3セット!チンニングと逆手懸垂が・・・

萎えたテンションを奮い立たせ【腕立て伏せ】と【腹筋】&今は無きトレーニングの紹介。

腕立て伏せを追い込んで!?大胸筋をバンプアップ!&腹筋&拳立て!

筋トレでダイエット!腕立て伏せで大胸筋を鍛えよう!

腕立て伏せを追い込んで!?大胸筋をバンプアップ!&腹筋&拳立て!

腕立て伏せを追い込んで!?大胸筋をバンプアップ!&腹筋&拳立て!

筋トレでダイエット!【懸垂】肩甲骨を引き寄せよう!

自宅で筋トレ!続けてダイエット!懸垂と腹筋・・・

腕立て伏せで大胸筋を、拳立てで上腕三頭筋を追い込みバンプアップを目指そう!

腕立て伏せで大胸筋を、拳立てで上腕三頭筋を追い込みバンプアップを目指そう!

筋トレでダイエット!ダンベルが上げられず・・・懸垂とディップス!

腕立て伏せで大胸筋を鍛え、バンプアップ、バストアップで脂肪燃焼&腹筋と拳立て!

筋トレでダイエット!懸垂と腹筋、ディップスで追い込み系

筋トレでダイエット!拳立てで拳を、追い込み系のプッシュアップで大胸筋を強化!

筋トレでダイエット!拳立てで拳を、プッシュアップで大胸筋を強化!

腕立て伏せで大胸筋を鍛え、バンプアップ、バストアップで脂肪燃焼!と腹筋!

筋トレでダイエット!プッシュアップと拳立てで大胸筋と拳を強化!?

筋トレでダイエット!プッシュアップとディップスで大胸筋強化!

筋トレでダイエット!プッシュアップでバンプアップ、バストアップ!

筋トレでダイエット!腕立て、拳立て、ディップス。

筋トレでダイエット!プッシュアップ&ディップス!

筋トレでダイエット、ハイペース腕立て伏せ、ディップス、拳立て!

腕立て伏せで大胸筋を鍛え、バンプアップ、バストアップで脂肪燃焼!

ダイエットの為の筋トレ、腕立て伏せ追い込みバージョン

筋トレでダイエット!?腕立て伏せ。ハイペース編

筋トレでダイエット!?腕立て伏せ。


スポンサーリンク











nice!(0)  コメント(12)  トラックバック(2) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 0

コメント 12

Veta

Tuy nhiên nếu như băng thông thông đủ lớn hoặc quá nhiều
nhân viên truy vấn sẽ thực hiện mang đến chất lượng của
tổng đài không được đảm bảo.
by Veta (2021-11-22 20:07) 

Vickie

Cái thương hiệu tiếp theo sau được giới thiệu hôm nay
đó chính là bao cao su thiên nhiên đôn dên vảy dragon.
by Vickie (2021-12-03 19:31) 

Kelli

Vì vậy cả chàng và nàng đều cảm nhận được sự khoái cảm khi quan lại hệ,
nâng cao chất lượng chuyện gối chăn.
by Kelli (2021-12-04 18:26) 

Ruby

Tuy nhiên, chăm sóc con cái yêu hằng ngày
là nụ cười của mỗi bậc cha mẹ.
by Ruby (2021-12-04 19:44) 

Charli

Tuy nhiên, dương vật giả hai đầu mềm là tuyệt vời vì chúng nhẹ nhàng hơn.
by Charli (2021-12-06 08:37) 

Fermin

Vui lòng liên hệ phần tử chuyên môn 1900.2000 nếu như quý khách muốn download đặt.
by Fermin (2021-12-11 04:12) 

Maribel

Chúng tôi có câu vấn đáp vô cùng đơn faken và
cam kết đáp ứng đúng yêu cầu của bạn.
by Maribel (2021-12-24 11:28) 

Orville

Sử dụng Garnier là một trong trong những cơ hội trị nám da hiệu trái mà chị em nào cũng nên được áp dụng.
by Orville (2021-12-24 14:10) 

Emelia

Chỉnh sức nóng độ xuống quá thấp so cùng với nhu yếu dùng.
by Emelia (2021-12-28 19:01) 

Philipp

Mẫu mã đem tính hóa học truyền thống và chất lượng khá bền sánh ngang với Tập đoàn Mitsubishi.
by Philipp (2021-12-29 11:31) 

German

Bảng giá các gói mạng FPT wifi lắp đặt đến hộ gia đình, cá
thể và SV.
by German (2022-01-04 14:20) 

Felicitas

Có thể móc sâu hơn , thời gian nhanh rộng nhưng
cần đảm bảo quý khách tình đồng ý
và lượng nước trong cô bé nhỏ đầy ấp( khô thì thêm gel).
by Felicitas (2022-01-24 08:52) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 2

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。