三本ローラーで【メディオ】一階の室温が3℃上がってる！尋常でない汗の量。【ロードバイクトレーニング】

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逆手懸垂＆ディップスのスーパーセットと腹..｜iPhoneのアプリcute cutで動.. ブログトップ

三本ローラーで【メディオ】一階の室温が3℃上がってる！尋常でない汗の量。【ロードバイクトレーニング】　[三本ローラーでトレーニング、ダイエット！] [編集]

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昨日は,一昨日行った逆手懸垂とディップスのスーパーセットの効果か？
上腕二頭筋は変化が無かったが、上腕三頭筋が若干筋肉痛。

ルーティンで行けば腕立て伏せプラスアルファをする所ですが、腹筋をした後三本ローラーでメディオを回す事に！

youtubeを見ながら腹筋

続いて

【三本ローラーでメディオ】

【youtubeにアップしたメディオの動画】

ガーミン EDGE 810Jのデータ

＜前回のメディオ＞

【メディオ一本目】

下ハンポジションで回しました。

この日曜日にサドルを１cm程前にしたのでどうなるかと思いましたが、結果、股が前より痛いような・・・ポジションチェンジ・・・よく無かったのか？

体？股？がポジションを覚えているのか？

実走してから再度見直すか？

【メディオ二本目】

ブラケットポジションまたは上ハンポジションで回しました。

前回より心拍が上がりやすくなっています。

この日曜日のライドでの筋疲労が効いているのか・・・？

しかしこの時期になってくると熱いですね～

ガーミンのデーターで室温が3℃上がってました。

前回にも増して床が汗でえらいことになってます。

そろそろ扇風機の出番です。

ダイエットには効果的！？汗は一時的なものですから・・・

【過去記事】

TABATAプロトコル【三本ローラー編】ロードバイク