【清滝峠】タイムアタック!11分45秒・・・ベスト記録3秒遅れ。 [ロードバイクで清滝峠]
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昨日は朝から奈良にドライブに出掛け、帰宅したのが4時前、
ドライブ中にすれ違ったローディーに触発され、
一人で清滝峠にタイムアタックをしに行く事に!
↓ガーミン EDGE 810J のデータ
分割2が清滝峠のラップです。
11分45秒!
ベスト記録に3秒およばず。
スタートして軽めのギアでケイデンスを90rpm前後でガードをくぐった激坂地点まで。
激坂地点をダンシングでクリアし本線に合流。
車にも合わず、信号も止まらず良いペース、
二個目の信号も青でクリア、
右、左、右の緩やかなカーブを過ぎ淡々と続く坂が見えた所で、
心拍が176bpm息を整えようと、ダンシングを40秒ほど入れ、
再びシッティングでつづら折れまで、この時点で心拍が180bpm、
私の最大心拍数が過去最高185bpmだったのでこの時点で97%
つづら折れからギアを掛けケイデンス90rpm前後で回す、
い、息が、あ、足が・・・ここで30秒ほどダンシングを入れる。
ダンシングに移行するときの心拍が180bpm
ダンシングからシッティングに切り替える時の心拍が182bpm。
休むダンシングでない限り足は少し休めますが、心拍は休めません。
心拍182、3のまま最終コーナーからギアを掛けてもがく。
ここまで心拍があがると攻めのダンシングは出来ません。
たぶんゴール後倒れます。
ゴールの信号
今回3回ダンシングを入れましたが、
後の2回は足を若干休ませられるだけで心臓も休めず、
何よりもスピードが落ちている!
次回は激坂地点以外のダンシングを禁じます。
データはこちら↓GARMIN810Jのデータです
最新型はこちら↓GARMIN1000J
【youtubeアップ済み清滝峠ヒルクライムの動画】
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【youtubeへアップ済の動画ロードバイク編】
シッティングダンシング
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タグ:清滝峠タイムアタック
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