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雨の休日は・・三本ローラーでロードバイクのトレーニング!動画をyoutubeにアップ! [三本ローラーでトレーニング、ダイエット!]



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今日は起床すると雨が・・・

昼から止む予報でしたが、止んでも道が濡れていれば嫌だな~と思い、クローゼットから三本ローラーを引っ張り出し、ホイールを鉄下駄からCampagnolo(カンパニョーロ) Zonda ゾンダ に嵌め替え準備完了!

今日は動画用にトレーニングでは無く練習!?をしました。

【今回の三本ローラー練の動画】

ロードバイク 雨の日の室内練習 片足ペダリング、ダンシング、高回転、最高速



片足ペダリング

ダンシング

手放し

ハイケイデンス

最高速

手放しツイスト

手放し片足ペダリング

の内容です。

手放し片足ペダリングが出来ません。もっと修行しないと・・。

お勧めの三本ローラーMoZ Roller(モッズローラー)の紹介【ロードバイク トレーニング】



ロードバイクの鉄下駄ホイールをアウタートップで10分、ケイデンス90rpmで10分回すトレーニング【三本ローラーでメディオ】



【ロードバイクのポジションによるペダリングの違いを考える】



ロードバイク インターバルトレーニング【タバプロトコル】CAMPAGNOLO ZONDA


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Campagnolo(カンパニョーロ) Zonda ゾンダ



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