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三日振りの筋トレはサーキットトレーニング..｜garminのサーバーで不具合！？連休明.. ブログトップ

ロードバイクで京都八幡市の背割堤に花見に行ってきました！　[ロードバイクでライドに出かけよう！]

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昨日は気の合う仲間と朝から寝屋川公園に花見に行き、近くのスーパー銭湯【水春】で風呂につかった後、仲間の家でコストコパーティー！

寝屋川のカラオケ【バンバン】で深夜1時前までカラオケを熱唱し、帰ってきたのが2時前。

今日はいつもの如く6時過ぎに起床し、天気予報を見ると昼前から京都は雨になっており、慌ててラジオ体操をし7時半ごろライドに出掛けました。

二日酔いだったので汗をかこうと出発前にコップに2杯程水を飲みいざ出発！

京都は10時ごろから雨が降る予報だったので、時間が無く淀川サイクルロードを通って向かいました。

坂が無いのであまり楽しめません。

気温が高かったので、曇っていましたがローディーが結構いてました！

image.jpeg

背割堤の桜は満開でした。

今日から雨が降るので、散ってしまうのか！？


【今回のライドのガーミンのデータ】

ガーミンコネクトの不具合！？データがダウンロード出来ない！！！！！



【今回撮ったライドの動画】



今日のライドは平坦だったので妻のペースが遅い時は片脚ペダリングで着いて行きました！

トレーニングになるのでお勧めです！

枚方でＴＴバーを着けた方たちが走っていたのでペースを上げて走りました。

ほぼ心拍MAXまで上がってました！（一人では平地でここまで心拍を上げられません）

トレーニングするにはグループで走る方が良いのでしょうが、レースにも出ないおっさんローディーなので・・・。

帰ってきて昼寝をしているとハムストリングスが攣りました。

先日サドルを少し上げたからか？片脚ペダリングで頑張ったからか？TTバーグループに着いて走ったからか？

動画はRICOH 防水アクションカメラ WG-M1 で撮っています。















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    • タグ：YouTube ロードバイク 花見
    2016-04-03 17:01  nice!(0)  コメント(1)  トラックバック(1) 
    共通テーマ：スポーツ

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    コメント 1

    ゆーじ

    初心者おっちゃんローディーのゆーじです。
    ツイッターからですが、動画は以前にも拝見させて頂いたことがあります。
    ご近所なのと、トレーニングの仕方とか色々勉強させてもらってます。
    ありがとうございます。
    背割堤は、私も昨日の朝に通りましたが、すごい人でした。
    雨で散ることを思えば、この土日だけがチャンスですもんね。。。
    あ、長々と失礼しましたが、これからもおふたりのライド応援しております！
    by ゆーじ (2016-04-03 20:40) 

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