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貧脚女子がロードバイクで峠を心拍maxで上った動画をyoutubeにアップ　[ロードバイクでライドに出かけよう！]

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先日妻とロードバイクでポタリングに出掛け、妻が清滝峠を心拍maxで上った動画をyoutubeにアップしました。

【清滝峠を妻が心拍MAXでヒルクライムした動画】



※動画の編集にはガーミンが無料で配布しているソフト【VIRB EDIT】を使っています。

動画に表示されているメーターは後を付いて走っている私のロードバイクに着けているガーミンのデータです。

今回は妻の最大心拍数を測る為にハートレートセンサーを、前を走る妻に装着しています。

よって、心拍数は妻のデータ。それ以外は私のロードバイクのデータです。

ガーミンのデータはケイデンスはロードバイクに取り付けているセンサー、スピードと勾配はGPSのデータになっていますので、電波が悪いと誤差が出ています。

清滝峠のゴール地点での妻の心拍数が198bpmになっていました。

私のmaxは187bpmです。

よく言われている最大心拍数の出し方（運動をあまりしていない人）が（220－年齢）なので、私たちの場合は（220－44）で176bpmとなります。

運動を続けていると心拍稼働域が広くなるようです。

ヒルクライムのラストでもがき、自分の最大心拍数がどれぐらいか測っておくとトレーニングの目安になるのでお薦めです！







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タグ：清滝峠 YouTube 最大心拍数
2016-01-18 08:04  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(1) 
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